Cara Melatih Otak Agar Fokus dan Tidak Mudah Lupa
Bagaimana cara melatih otak agar fokus dan tidak mudah lupa? Banyak orang yang mengalami depresiasi pikiran, atau berkurangnya daya pikir setelah memasuki usia lanjut. Otak itu ibarat pisau yang apabila tidak diasah, maka akan menjadi tumpul.
Otak kiri dan otak kanan yang pintar adalah impian banyak orang. Karena dengan kondisi otak yang seimbang, kita bisa dengan mudah belajar, bisa fokus mempelajari hal hal baru
Kamu juga pastinya punya segudang informasi yang siap untuk disimpan. Mengasah otak agar pintar adalah suatu keniscayaan, supaya nanti di usia lanjut kita tidak mengalami yang namanya alzheimer dan kepikunan.
Porsi otak kiri dan kanan memiliki fungsi yang berbeda. Apakah kamu tahu fungsi dari otak kanan? Otak kanan menjadi bagian paling baik untuk mengerjakan tugas yang berkaitan dengan kreativitas
Selain itu ada banyak hal yang berbau ekspresif. Sedangkan otak kiri lebih dominan terhadap perannya sebagai pengolah hal yang logis, kemampuan berbahasa, berpikiran kritis dan analisis.
Cara Melatih Otak Agar Pintar
Setelah kita membahas mengenai peran dari otak kiri dan otak kanan, mimin kosngosan akan membahas mengenai beberapa langkah sederhana yang bisa kita ambil dalam menjaga serta mengembangkan kemampuan otak supaya lebih maksimal lagi fungsinya.
Untuk menjaga otak agar tidak mudah lupa, kamu bisa Membuat Mind Mapping supaya menjaga otak tetap fokus pada konsep yang sudah ditentukan.
Membiasakan Berpikir Kritis
Karena ada beberapa keputusan yang membuat kita menjadi kritis dalam berpikir. Dan tentunya bisa menjaga kesehatan otak. Misalnya kamu disuruh untuk menjadi kreatif di acara reunian dan sebagainya.
Kamu bisa menjadwalkan kegiatan dan acara yang kreatif secara rutin misalnya. Intinya setiap acara yang kamu lakukan harus bisa melibatkan otak dalam berfikir
Dan juga menentukan hal hal detail dan teknis namun tetap mempertimbangkan rencana dan keputusan terbaik.
Rutin Berolahraga
Siapa bilang berolahraga hanya melibatkan kesehatan fisik saja? Tentu saja setelah kamu rajin berolahraga, maka kamu akan mendapatkan kesehatan fisiknya maksimal.
Akan tetapi selain itu nyatanya kamu juga akan memiliki kesehatan otak yang lebih baik, akibat kandungan oksigen bisa maksimal di darah yang mengalir di otak.
Dengan rutin berolahraga yang tepat maka kesehatan mental akan lebih terjaga dan juga meningkatkan fungsi syaraf otak.
Melakukan Meditasi dan Yoga
Kegiatan untuk bermeditasi atau Yoga dapat menyehatkan otak karena akan membantu dalam fokus. Kamu bisa meluangkan waktu 30 menit - 1 jam setiap hari untuk ini.
Kebanyakan orang-orang terdahulu untuk menghindari stres mereka melakukan meditasi secara mendalam. Teknik meditasi atau yoga yang tepat dapat meningkatkan daya fokus konsentrasi dan juga kecerdesan otak
Tidur dan Istirahat yang Cukup
Akibat kamu memiliki pola tidur yang tidak teratur, sering begadang dan juga mengalami insomnia, maka kemungkinan besar kamu akan merusak kesehatan otak.
Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kualitas tidur di malam hari. Dan bila perlu kamu juga disarankan untuk melakukan tidur siang secara proporsional. Untuk mengistirahatkan otak.
Jangan Masturbasi
Kegiatan masturbasi atau onani, dapat menurunkan daya ingat otak.Kegiatan onani yang berlebihan menyebabkan kamu menjadi ketagihan dan hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan otak
Salah satunya atrofi (penyusutan) otak depan, yang mana bagian otak ini fungsinya adalah untuk menjaga konsentrasi dan daya ingat, berpikir bijak dan logis
Menyelesaikan masalah, membentuk karakter dan kepribadian dan juga sebagai pusat kecerdasan intelektual
Menulis dengan Tangan Kanan Kiri
Majunya teknologi membuat manusia malas untuk menulis menggunakan tangan. Kamu saja yang seorang pelajar saat ini lebih banyak ditugasi untuk mengerjakan makalah dengan sistem diketik menggunakan laptop atau komputer.
Sehingga lama-kelamaan kegiatan untuk menulis tangan sudah dianggap kuno. Tapi sebenarnya kebiasaan menulis dengan tangan dapat meningkatkan kemampuan otak.
Jadi penting untuk membuat kegiatan menulis dengan tangan seperti mengisi buku diary ataupun jurnal. Kamu juga bisa mengkombinasikan untuk menulis menggunakan tangan kiri dan kanan secara bergantian untuk menyeimbangkan otak kiri dan kanan mu
Menjaga Pola Makanan
Makanan adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan sehat atau sakitnya kita. Oleh karena itu jangan sembarangan dalam memilih makanan.
Apabila sobat kosngosan ingin memiliki otak yang sehat dan pemikiran yang fokus, harus mulai mengkonsumsi makanan sehat. Kandungan gizi yang baik untuk otak seperti B1, B12, B6, Asam Folat, dan vitamin lainnya.
Bermain Instrumen Musik
Ketika kita ingin memaksimalkan fungsi otak kiri, maka beberapa kegiatan yang melibatkan analisis dan pemikiran logis bisa kita lakukan.
Namun Apabila kita ingin mengembangkan kemampuan otak kanan, maka bermain musik bisa menjadi pilihan. Kamu bisa bermain piano, gitar, harmonika, bernyanyi dan hal hal lain yang berkaitan dengan musik dan seni.
Jangan Terlalu Bergantung pada Teknologi
Pada era yang serba canggih sekarang, hampir semua orang menggunakan teknologi dalam kehidupan mereka. Ini juga yang menjadikan beberapa orang memiliki ketergantungan pada teknologi.
Padahal di dalam teknologi, seperti halnya smartphone bisa mengakibatkan otak seseorang menjadi malas. Buktinya beberapa siswa yang diberikan tugas memilih searching di Google daripada untuk berfikir sendiri.
Untuk itu, mulailah dari sekarang untuk menghindari ketergantungan terhadap teknologi. Jangan sampai teknologi membuat Kamu kecanduan sehingga otak menjadi malas untuk berfikir.
Latihlah otak Kamu untuk berfikir dan memecahkan suatu masalah sendiri. Sebaliknya gunakan teknologi tersebut untuk Kamu bisa belajar dan memperoleh informasi terbaru.
Bersosialisasi dengan Orang Lain
Cara melatih otak yang paling mudah untuk dilakukan adalah sering menjalin komunikasi atau berdiskusi dengan banyak orang yang berbeda beda pola pikirnya, cara pandang dan pendapatnya dengan kita.
Hal ini sesuai dengan kebutuhan setiap manusia yang pada dasarnya sebagai manusia sosial yang selalu membutuhkan orang lain.
Sosialisasi dan berinteraksi yang intens akan baik juga sebagai cara menghindari stress sebagaimana yang sudah kita bahas sebelumnya.
Melakukan kegiatan Baru diluar Kebiasaan
Kegiatan baru membuka kesempatan kamu untuk mendapatkan pengalaman baru yang mengharuskan otak untuk terus berfikir aktif dalam mendapatkan informasi yang baru tersebut.
Tidak hanya itu saja, melakukan kegiatan baru akan meningkatkan fungsi kognitif sehingga risiko Alzheimer akan bisa dicegah.
Ada banyak kegiatan yang bisa Kamu pilih seperti belajar bahas baru, belajar menjahit, desain dan masih banyak lagi.
Konsisten Membaca Konten Positif
Membaca adalah kegiatan yang sangat bermanfaat karena bisa semakin meningkatkan pengetahuan seseorang. Membaca juga bisa dilakukan secara rutin untuk melatih otak Kamu.
Kamu bisa membaca novel, majalah ataupun koran. Pilihlah bahan bacaan yang baik, maka akan memberikan efek yang baik pula dengan kondisi otak Kamu.
Membaca akan membantu otak untuk bisa lebih banyak berfikir seperti membayangkan narasi di dalamnya dan memproses informasi tersebut.
Secara rutin membaca setiap hari akan meningkatkan fungsi kognitif mu. Jadi sobat kosngosan bisa merutinkan untuk membaca apa saja yang positif, seperti buku, artikel, koran, majalah dan sebagainya.
Bermain Game Asah Otak
Beberapa game seperti teka teki silang, catur, puzzle, sudoku dan lain sebagainya adalah game yang sangat baik untuk melatih otak.
Game tersebut akan melatih otak kiri yang umumnya digunakan. Nah, sebagai tips cobalah untuk meningkatkan kesulitan game atau menggunakan strategi baru dalam game.
Lama kelamaan otak Kamu akan mengalami peningkatan dalam memecahkan masalah. Kamu bisa bermain kartu, catur, puzzle, mengisi tts, sudoku dan lainnya
Tidak Mengkonsumsi MSG Berlebihan
MSG (Monosodium Glutamat) atau yang lebih kerap disebut dengan micin sebenarnya sangat berbahaya untuk tubuh kamu.
Dampak yang bisa segera dirasakan jika mengonsumsi MSG yang berlebihan adalah memperlambat perkembangan otak sehingga tidak menutup kemungkinan otak akan semakin sulit berfikir.
Jadi untuk itu upayakanlah jangan terlalu banyak mengonsumsi micin, sebagai gantinya Kamu bisa menggunakan alternatif lain seperti menggunakan gula atau gula merah dan garam.
Menghindari hal yang membuat stress
Sebagaimana yang kamu ketahui stress bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Dan yang terutama kesehatan otak kamu juga akan terpengaruh.
Apa penyebab dari stress? Sebenarnya ada banyak hal yang bisa buat kamu stres. Misalnya, terlalu banyak hal yang difikirkan sehinggan membuat diri tertekan bahkan mengalami depresi. Ketika mengalami hal itu, secara otomatis otak juga tidak akan bisa berpikir.
Cobalah untuk sebisanya menghindari hal hal yang bisa membuat stress. Kamu juga perlu membagi waktu dengan baik
Jika memang Kamu memiliki kegiatan yang sibuk atau ada banyak hal yang harus Kamu tanggung tetaplah sisakan waktu untuk bersantai dan beristirahat dengan baik. Gunakan waktu Kamu dengan sebaik baiknya dan jangan bermalas malasan.
Tips Lain yang bisa kamu terapkan
Baca juga : Cara Cepat Hafal Bocoran Ujian dengan Sistem Kebut Semalam
Kata Penutup
Otak merupakan salah satu karunia terbesar yang diberikan oleh tuhan kepada manusia. Tanpa adanya otak, kita tidak akan bisa berpikir, menentukan keputusan dan juga beraktifitas seperti normal.
Keberadaan organ otak yang dilindungi oleh tempurung kepala menjadikan hal tersebut bukti bahwa otak adalah suatu bagian yang sangat penting dan perlu untuk dijaga
Tidak hanya secara fisik saja, tetapi juga secara pikiran. Dimana otak harus terus diasah untuk bisa membuat pikiran tetap sehat dan tidak pikun.
Semoga beberapa tips sederhana diatas bisa bermanfaat buat teman teman kosngosan.com. Semoga bermanfaat, dan jangan lupa untuk share dan bagikan ke teman teman sosial mediamu yang lain
